Grybiena – tai substratas, į kurį buvo įterptas grybo micelis. Jų galima įsigyti internetinėse parduotuvėse arba vietinėje sveiko maisto parduotuvėje. Sporos – tai grybų dauginimosi ląstelės, kurias galima surinkti iš laukinių grybų arba gauti iš sporų banko.

Norint auginti hericium erinaceus naudojant grybieną, reikės: auginimo rinkinio, grybienos, auginimo indo ir perlito arba vermikulito. Auginimo rinkinyje bus pateiktos visos būtinos instrukcijos. Ikrus į auginimo indą galima įskiepyti vienu iš dviejų būdų: tiesiogine injekcija arba pasterizacija. Tiesioginis įšvirkštimas yra labiausiai paplitęs metodas, kai ikrai į auginimo substratą įšvirkščiami adata. Pasterizavimas yra sudėtingesnis procesas, kurio metu substratas tam tikrą laiką kaitinamas iki tam tikros temperatūros, kad būtų sunaikinti visi galimi teršalai.

Kai auginimo indas pripildomas substrato ir ikrų, svarbu palaikyti aukštą drėgmės lygį. Tai galima padaryti reguliariai purškiant substratą arba patalpinant indą į drėgmės kamerą. Hericium erinaceus reikia 60-70 laipsnių pagal Farenheitą temperatūros, o vaisius užaugina per 4-8 savaites.

Kai grybas bus paruoštas derliui, aštriu peiliu nupjaukite jį ties kotelio pagrindu. Tuomet grybą galima džiovinti, šaldyti arba virti ir iš karto valgyti. Hericium erinaceus gali būti įvairiai naudojamas kulinarijoje, jo galima dėti į sriubas, kepinius arba naudoti kaip mėsos pakaitalą.

Hericium erinaceus auginimas namuose yra puikus būdas gauti visą šio vaistinio grybo naudą ir nepirkti jo iš parduotuvės. Šiek tiek pasistengę, galite turėti nuolatinį hericium erinaceus tiekimą, kurį galėsite naudoti savo virtuvėje ir pagerinti savo sveikatą.

Kaip auginti Hericium erinaceus miške

Hericium erinaceus, dar žinomas kaip liūto girios grybas, yra vaistinis ir valgomas grybas, kuris jau daugelį amžių naudojamas tradicinėje kinų medicinoje. Šis grybas geriausiai auga vėsiose, drėgnose, šešėlyje esančiose vietose, kur gausu organinių medžiagų. Liūtauodegius grybus lengva auginti, juos galima auginti įvairiais būdais.

Norint auginti hericium erinaceus miške, reikės:

• pavėsingą, drėgną vietą miške, kurioje yra daug organinių medžiagų.
• Hericium erinaceus daigų arba grybienos kultūros. Ją galite įsigyti iš patikimo tiekėjo internete arba vietinėje ūkio reikmenų parduotuvėje.
• Bent 12 cm skersmens šviežiai nupjautas rąstelis arba kelmas.
• Gręžtuvą arba grąžtą
• Plaktukas
• kaltas
• Pjūklas
• Dirvožemis
• Mulčias

Pasirinkite pavėsingą, drėgną vietą miške, kurioje būtų daug organinių medžiagų. Hericium erinaceus geriausiai auga vėsesniame klimate, kur daug drėgmės.

1. Iš patikimo tiekėjo įsigykite Hericium erinaceus ikrų arba grybienos kultūrą. Jų galite įsigyti internetu arba vietinėje ūkio reikmenų parduotuvėje.
2. Gręžtuvu arba grąžtu padarykite kelias 1 colio skersmens skyles ne mažesniame kaip 12 colių skersmens rąste arba kelme, kuris buvo ką tik nupjautas.
3. Plaktuku ir kaltu nupjaukite aplink skyles esančią žievę, kad į medieną būtų galima lengvai įkišti ikrus.
4. Šaukštu arba pirštais į skylutes įkiškite ikrus arba grybieną. Tvirtai užspauskite.
5. Pjūklu nupjaukite neršto perteklių aplink išgręžtas skylutes.
6. Užpildytas skylutes plonu sluoksniu užberkite žemėmis.
7. Dirvą mulčiuokite lapais, spygliais arba šiaudais, kad ji būtų drėgna.
8. Kol grybai auga, bent vienerius metus laikykite plotą gerai palaistytą ir pavėsyje. Karštu ir sausu oru gali tekti laistyti dažniau.
9. Po vienerių metų galite pradėti rinkti grybus. Aštriu peiliu nupjaukite juos ties kotelio pagrindu. Leiskite grybams atsinaujinti, palikdami dalį vaisiakūnių ant rąsto ar kelmo. Grybai atsinaujins ir juos galėsite rinkti dar kelerius metus,

Komercinio Hericium Erinaceus auginimo ekonomika

Komercinio Hericium erinaceus auginimo ekonominį gyvybingumą lemia keletas veiksnių, įskaitant grybų kainą, gamybos sąnaudas ir paklausą. Apskritai, kuo didesnė grybo kaina, tuo didesnė paskata jį auginti komerciniais tikslais. Gamybos sąnaudas sudaro tokios išlaidos kaip darbo jėga, energija ir gamybai naudojamos žaliavos. Paprastai kuo mažesnės gamybos sąnaudos, tuo didesnė tikimybė, kad verslas bus pelningas. Galiausiai produkto paklausa yra svarbus veiksnys, lemiantis jo komercinį gyvybingumą. Jei produkto paklausa yra didelė, o kainos – aukštos, labiau tikėtina, kad verslui pavyks jį sėkmingai auginti komerciniais tikslais.

Atsižvelgiant į viską, hericium erinaceus auginimas komerciniais tikslais gali būti pelninga veikla, jei yra tinkamos sąlygos. Tačiau svarbu prisiminti, kad šios sąlygos laikui bėgant gali pasikeisti, todėl įmonės turi būti lanksčios ir gebėti prisitaikyti, kad ir toliau sėkmingai veiktų.

Hericium erinaceus, arba liūto žvynabudė, yra grybų rūšis, kuri Azijoje jau daugelį amžių naudojama medicinoje. Dabar jis vis labiau populiarėja Vakaruose dėl galimo teigiamo poveikio sveikatai.

Liūtašaknė yra maistingųjų medžiagų turtingas grybas, kuriame gausu baltymų ir skaidulų. Jame taip pat yra antioksidantų ir polisacharidų, kurie, kaip manoma, skatina imuninės sistemos sveikatą. Be to, manoma, kad liūto mantija gerina pažinimo funkcijas ir atmintį.

Liūtašaknės tyrimai dar yra preliminarūs, tačiau pirmieji duomenys rodo, kad šis grybas gali būti naudingas sveikatai. Pavyzdžiui, atlikus vieną tyrimą nustatyta, kad liūto manija pagerino pažinimo funkcijas dalyviams, turintiems lengvą pažinimo sutrikimą.

The post Kaip auginti grybus namuose appeared first on Apskritis.

Kas yra Ašvaganda ir kam ji naudojama?

Ašvaganda, kaip minėta pirmiau, yra stipri žolelė, naudojama ajurvedos tradicinėje medicinoje gydant daugybę psichofizinių nesklandumų.

Ašvaganda augalas, viena iš galingiausių ajurvedos gydymo vaistažolių, nuo senų senovės buvo naudojamas įvairiam gydymui. Ji labai garsi savo atkuriamosiomis ir regeneracinėmis savybėmis. Dėl šios priežasties buvo pasirinktas ir šis vardas. Tai sanskrito kalbos terminas, reiškiantis „arklio kvapas“, norintis parodyti, kad žolė gali suteikti eržilui vikrumo ir jėgų.

Yra dar viena idėja aiškinanti pavadinimą: atrodo, kad ašvaganda šaknis turi kvapą, primenantį arklio prakaitą. Pastarasis, be abejo, mažiau kviečia jį naudoti.

Tradiciškai Ašvanagnda yra nervų tonikas, kuris padeda kūnui prisitaikyti prie įvairaus emocinio ir fizinio streso. Indijoje jis jau beveik 5000 metų plačiai naudojama tokioms ligoms gydyti kaip nepakankamas vaikų svoris ir materialus silpnumas senatvėje bei reumatas, vidurių užkietėjimas, nemiga, nervinės ligos, stresas, struma, sąnarių uždegimai, parazitai ir hormonų pusiausvyra. Be to, senovės raštuose yra įrodymų, kad, taip pat Indijoje, buvo paruošta pasta iš ašvagandos šaknų miltelių, naudojama virinant, opaliges ir odos dirginimą bei infekcijas.

Ašvaganda šiandien: iš kur ji atsiranda ir kam ji naudojamas

Ašvaganda yra gerai žinoma kaip maisto papildas imuninei sistemai stiprinti po tokių ligų kaip skrandžio virusai ar gripas, taip pat po chemoterapijos ar operacijos. Tai labai veiksminga priemonė (ir plačiai naudojama), padedanti sumažinti streso lygį ir nerimą mažinant kortizolio kiekį.

Ašvaganda dažnai vadinama „Indijos ženšeniu“ dėl savo atjauninančių savybių, nors botanikoje abu augalai nėra susiję vienas su kitu ir neturi jokių bendrų bruožų.

Ji priklauso tai pačiai nakvišų ir pomidorų šeimai: ekologiškas ašvaganda yra tvirtas krūmas su ovaliais lapais ir geltonais žiedais, o subrandina raudonais razinų dydžio vaisiais. Jis kilęs iš sausų Indijos regionų, Šiaurės Afrikos ir Viduriniųjų Rytų, tačiau šiandien jis auginamas ir švelnesniame klimate.

Kam naudoti Ašvagandą?

Jei pastebėsite kai kuriuos iš šių simptomų, galite apsvarstyti galimybę naudoti Ašvaganda kaip papildą:

• Stresas
• Nuovargis
• Sunkumas susikaupti
• Bloga atmintis
• Sunkumas miegoti
• Žemas libido
• Nerimas
• Maža ištvermė (psichinė ar fizinė)
• Sąnarių skausmas

Su šia žolele, nepavyks išgydyti jokios lėtinės formos ligų, tačiau kartu su tinkama medicina ji vis tiek gali suteikti daug naudos.

Ašvagandos nauda ir gydomosios savybės 

Ašvagandos sudėtyje yra daug naudingų cheminių medžiagų, įskaitant vitanolidus (steroidinius laktonus), alkaloidus, choliną, riebalų rūgštis, amino rūgštis ir cukrų. Lapai ir vaisiai pasižymi vertingomis gydomosiomis savybėmis, tačiau šaknis dažniausiai naudojama aukščiau išvardytiems negalavimams gydyti.

Ašvaganda naudingos savybės:

• Saugo imuninę sistemą
• Padeda kovoti su streso padariniais.
• Pagerina mokymąsi, atmintį ir reakcijos laiką
• Sumažina nerimą ir depresiją nesukeldama mieguistumo
• Padeda sumažinti smegenų ląstelių degeneraciją ir pagerinti pažinimo funkciją.
• Stabilizuoja cukraus lygį kraujyje
• Padeda sumažinti cholesterolio kiekį
• Suteikia priešuždegiminį ir analgetinį poveikį

Kaip įtraukti Ašvagandą į savo dienos racioną

Pagal ajurvedos mediciną, apie kurią kalbėjome straipsnio pradžioje, mūsų sveikata priklauso nuo to, ką valgome. Maistinės medžiagos, kurias vartojame, virsta energija ir informacija, kuri aprūpina visą mūsų kūną ir palaiko jo pusiausvyrą.

Ašvaganda paprastai gaminama iš miltelių arba perkama jau tokios formos ir naudojama su medumi ar sviestu. Jei nesinori to išbandyti, galite nusipirkti vaistažolių parduotuvėje tiesiog jos kapsulių. Rekomenduojama dozė paprastai svyruoja nuo 500 iki 1000 mg per parą. Tiems, kuriuos kamuoja nerimas ar nemiga, Ašvaganda ištirpinama šiltame piene ar ramunėlių arbatoje ir padeda nusiraminti. Jei vartojama nėštumo metu, prieš pradedant gydymą geriausia pasikonsultuoti su gydytoju.

The post Ajurvedinis preparatas nuo daugelio šiuolaikinių negalavimų appeared first on Apskritis.

Kitas būdas atsikratyti raukšlių yra naudoti kremus nuo raukšlių. Rinkoje galima rasti tūkstančius kremų. Bet tai yra odos klausimas, todėl negalima naudoti atsitiktinio kremo. Prieš rinkdamiesi kremą nuo raukšlių odai, turite apsvarstyti keletą dalykų.

Į ką reikia atsižvelgti renkantis kremus nuo raukšlių:

• Peržiūrėkite etiketę ir įsitikinkite, kad sudėtyje yra reinoidas, peptidai, antioksidantai, hialurono rūgštis, keramidai ir taukmedžio sviestas.
• Pasirinkite kremą nuo raukšlių (https://lux-factor.com/hr-hr/krema-protiv-bora-4d-hyaluron) pagal savo odos tipą. Lengvas kremas nuo raukšlių geriausiai tinka riebiai odai, o praturtintas kremas idealiai tinka dehidratuotai odai.
• Žmonės, kurių oda yra labai jautri, turėtų atkreipti dėmesį ar sudėtyje yra bakuchiolio, vietoje retinolį.
• Kremų nuo raukšlių sudedamosios dalys degraduoja, kai yra veikiamos oro ar šviesos. Taigi, įsitikinkite, kad jis supakuotas į šviesai ir orui nepralaidžią tūtelę.

Nugalėtojas yra „Lux factor“ kremas nuo raukšlių

Dėl aukščiau išvardytų priežasčių mes rekomenduotume naudoti „Lux factor“ kremą. Jis atitinka visus sąrašo kriterijus. „Lux Factor“ kremas yra geriausias pasirinkimas, kurį galite padaryti ir turbūt pats efektyviausias ir saugiausias kremas nuo raukšlių. 

Atsižvelgiant į aukščiau išvardintus veiksnius, buvo sudarytas sąrašas kitų rekomenduojamų kremų nuo raukšlių, kurie yra naudingi odai ir geriausiu atveju kovoja su raukšlėmis..

Kiti geriausi kremai nuo senėjimo kovojant su raukšlėmis

Naktinis kremas „Neutrogena Rapid Wrinkle Repair“

Šis kremas nuo senėjimo raukšlių iš esmės yra švelnesnis retinolio drėkinamasis kremas, kuris padeda susikurti naujoms odos paviršiaus ląstelėms.

To pasėkoje palaipsniui kuriasi naują kolagenas. Neutrogena kremas yra stiprus produktas. Taigi, jis gali sudirginti odą. Labai rekomenduojama tepti labai plonu sluoksniu dvi naktis per savaitę ir palaipsniui didinti, kai galite toleruoti didesnį kiekį.

„L’Oreal Revitalift“ stangrinamasis bei prieš raukšles kovojantis veido ir kaklo kremas

Kremo sudėtyje yra propileno, tai yra cukraus baltymo, ir padidina odos hidrataciją, sumažina raukšlių atsiradimą ir padidina odos storį. Šis kremas nuo raukšlių įvertintas viršuje, ypač kai kalbama apie raukšles ant kaklo odos. Jis turi patvirtintą antspaudą, gautą iš sertifikuotų dermatologų.

Olay Regenerist mikroskultūrinis kremas

Pagrindinė raukšles šalinanti priemonė šiame kreme yra hialurono rūgštis, kuri drėkina ir lygina odą. Be to, amino peptidai stangrina odą, o niacinamidas (vitaminas B3) padeda pašalinti išsiplėtusias poras ir blausumą.

„Roc Retinol Correxion“ giliųjų raukšlių kremas nuo senėjimo

Paprastai produktai, kurių sudėtyje yra retinolio, dirgina odą, tačiau „Roc Retinol“ raukšlių kremas turi veiksmingų drėkinamųjų ingredientų, kurie apsaugo ir sumažina dirginimą. Jis turi privalomą komponentą retinolį, kuris kovoja su senėjimo poveikiu odai.

NEOCUTIS Lumiére bio-atstatomasis akių kremas

Šio kremo formulė pasižymi galingais augimo faktoriais, kurie išlygina ir stangrina akių zoną, o kofeinas pakelia odą ir sumažina ratilus aplink akis.

Iš aukščiau esančio sąrašo rinkitės kremą nuo raukšlių, jie tikrai padarys pokytį ir galėsite gydyti jūsų odos raukšles neleidžiant pinigų dermatologui.

The post Geriausias kremų nuo raukšlių pasirinkimas appeared first on Apskritis.

Nesvarbu, ar jūs naudojate sintetinius ar natūralius priaugintus plaukus. Tinkamai prižiūrėdami savo plaukus, jūs įsitikinsite, kad visą dieną galite turėti tą tobulą šukuoseną, kurios norite.

Perskaitykite šį trumpą vadovą apie tai, ką daryti ir ko ne rūpinantis priaugintais plaukais.

Kaip prižiūrėti sintetinius priaugintus plaukus

Yra sintetiniai plaukai, kurie elgiasi taip pat, kaip ir natūralūs. Jei naudojate prastesnės kokybės sintetinius plaukus, būtinai nevalykite jų šepečiu arba nešildykite jų.

Jei jūsų sintetiniai plaukai yra aukštesnės kokybės, galbūt galėsite švelniai valyti minkštu šepečiu ir naudoti nedaug šilumos. Tiesiog įsitikinkite, kad neplaukiate už borto, kai plaunate priaugintus plaukus ir visada pasitarkite su savo stilistu, kad žinotumėte, kokį kondicionierių ir šampūną galite naudoti geriausiai.

Kaip prižiūrėti natūalius priaugintus plaukus

Natūraliem priaugintiem plaukams, juos plaunant nėra nieko svarbiau nei naudoti puikų šampūną, kuriame nėra sulfatų. Šis šampūnas geriausiu būdu apsaugo jūsų priaugintus ir natūralius plaukus.

Vienas dalykas, dažnai laikomas savaime suprantamu dalyku, yra kondicionieriaus nenaudojimas po kiekvieno plovimo. Aliejų gamina jūsų natūralūs plaukai, todėl jums nereikia visą laiką naudoti kondicionierių. Tačiau jūsų priauginti plaukai neturi šios savybės, todėl svarbu, kad jie drėkinami kiek įmanoma. Tai apsaugo nuo pažeidimų ir ilgą laiką išlaiko natūralią išvaizdą.

Priaugintų plaukų rūpinimosi svarba

Iš tikrųjų nereikia daug, kad pažeistumėte priaugintus plaukus, jei tinkamai jų neprižiūrite. Kartais negalėsite pastebėti šio neigiamo poveikio iš karto, tačiau yra rizika, kad jie atrodys nenatūralūs, praras spalvą ir patirs nuolatinę žalą.

Kai žinosite, kaip rūpintis savo plaukais, net prieš priauginimą, būsite labiau pasirengę nusipirkti tinkamus produktus, kurių jums reikės. Taip pat galite planuoti, kaip pakeisite savo plaukų priežiūros rutiną. Kadangi jūs investuosite į plaukų priauginimą, geriausia, kad jūs taip pat imtumėtės būtinų priemonių, kad kuo ilgesnį laiką išlaikytumėte jų natūralią išvaizdą. Tai leis jums maksimaliai išnaudoti savo investicijas ir mėgautis gražiais plaukais, nesijaudinant dėl nereikalingos žalos.

Norėdami gauti geriausius rezultatus, visada įsitikinkite, kad pasirinkote tik geriausią plaukų priauginimo kokybę, kad ateityje nesigailėtumėte.

Perskaitykite straipsnį pavadinimu „Geriausias kremų nuo raukšlių pasirinkimas„.

The post Ką daryti ir ko nedaryti priauginant plaukus appeared first on Apskritis.